Papas de aveia frias – overnight oats

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Olá meus amores!

Geralmente acordamos atrasados (principalmente nas segundas-feiras) e corremos para o banho ainda com os olhos fechados. Depois do banho as senhoras gastam os seus preciosos minutos a disfarçar os papos e olheiras, enquanto os homens desfazem a barba.  Depois de estarmos vestidos e penteados, sobram apenas 10 ou 15 minutos para tomar o pequeno-almoço.

O que acontece depois? Devoramos a primeira coisa que nos aparece à frente!

Em alternativa às tradicionais papas de aveia apresento-vos as “overnight oats” ou -papas de aveia frias. São mesmo deliciosas e poupam-nos imenso trabalho de manhã porque são preparadas durante a noite.

Já estão a imaginar o bom que será abrir o nosso frigorífico e ter umas deliciosas papas de aveia prontas? É de SONHO!

Ingredientes p/ 1 pessoa

  • 5 colheres de sopa de flocos de aveia
  • Leite ou bebida vegetal
  • Bagas de goji
  • 1 kiwi
  • 1 romã
  • Coco fresco laminado

Modo de preparação:

  1. Coloque os flocos de aveia numa taça ou num copo e verta o leite ou a bebida vegetal até cobrir por completo a aveia.
  2. Adicone as bagas de goji.
  3. Leve ao frigorifico à noite antes de ir dormir.
  4. De manhã retire do frigorifico e adicione a fruta ( o kiwi, a romã e o coco fresco) – podem usar outras frutas ou mesmo frutos secos e fazer inúmeras combinações para que a receita nunca se torne enjoativa.

 

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Espero que gostem desta receita e partilhem as vossas overnight oats com o #acozinhadaavomaria

Um beijinho e boa semana! ❤

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