Olá meus amores!
Geralmente acordamos atrasados (principalmente nas segundas-feiras) e corremos para o banho ainda com os olhos fechados. Depois do banho as senhoras gastam os seus preciosos minutos a disfarçar os papos e olheiras, enquanto os homens desfazem a barba. Depois de estarmos vestidos e penteados, sobram apenas 10 ou 15 minutos para tomar o pequeno-almoço.
O que acontece depois? Devoramos a primeira coisa que nos aparece à frente!
Em alternativa às tradicionais papas de aveia apresento-vos as “overnight oats” ou -papas de aveia frias. São mesmo deliciosas e poupam-nos imenso trabalho de manhã porque são preparadas durante a noite.
Já estão a imaginar o bom que será abrir o nosso frigorífico e ter umas deliciosas papas de aveia prontas? É de SONHO!
Ingredientes p/ 1 pessoa
- 5 colheres de sopa de flocos de aveia
- Leite ou bebida vegetal
- Bagas de goji
- 1 kiwi
- 1 romã
- Coco fresco laminado
Modo de preparação:
- Coloque os flocos de aveia numa taça ou num copo e verta o leite ou a bebida vegetal até cobrir por completo a aveia.
- Adicone as bagas de goji.
- Leve ao frigorifico à noite antes de ir dormir.
- De manhã retire do frigorifico e adicione a fruta ( o kiwi, a romã e o coco fresco) – podem usar outras frutas ou mesmo frutos secos e fazer inúmeras combinações para que a receita nunca se torne enjoativa.
Espero que gostem desta receita e partilhem as vossas overnight oats com o #acozinhadaavomaria
Um beijinho e boa semana! ❤